☆名古屋大須で一生太らず健康でい続ける身体作りができる、にもマッスルプロジェクト☆

こんにちは！ズッキーです(^ ^)

今回は健康的な生活を長く送り続けたいという方は必見！僕の友人にもが提供しているサービス、「にもマッスルプロジェクト」の紹介記事を書きたいと思います♪( ´▽｀)

僕自身もマラソンやトライアスロンに出場したり、それに向けたトレーニングを日常的に行っています。

その理由の中に「少しでも長く健康でい続けたい」という思いがありますね(*´∀｀*)

競技でタイムに挑戦する楽しさもあるのですが、やはり普段の仕事やプライベートに最大限のエネルギーを注げるよう体力強化はさせておきたいです！

ですが普段のトレーニングはわりと1人で行うことが多いため、時々「専門的な知識のある方から運動メニューや栄養状態についてのアドバイスが欲しいな‥(￣∇￣)」と思うことがあります。

そんな中声をかけてくれたのが数年来の心友にも！

先日僕が実際にトレーニングを受けながらの取材に行ってきたので、今回はその内容もまとめてご紹介していきたいと思います( ・∇・)

☆にもマッスルプロジェクトの理念☆

にもがパーソナルトレーニングをするうえで大切にしていること、

それは「人によって、きちんとメニューを選定する」ということ(=ﾟωﾟ)ﾉ

例えばボディメイク（体質改善）をするうえでも、目指す方向性は人によって違いますよね(^ ^)

・肥満体質を改善したい人

・痩せすぎていて適正体重になりたい人

・ダイエットをしてスタイルが良くなりたい人

・アスリート体質を目指す人

と同じ「体質改善をしたい」と言っても、目標は本当に様々だと思います( ・∇・)

僕の場合、「マラソンで好成績を残したい」という気持ちがあるため、「マラソンに適応した身体を目指す」が目標となりました。

つまり「筋持久力のある身体作りトレーニングとそれにあった食事管理（栄養面）をサポートしてくれるということになります(*´∀｀*)

きちんとその人の目指す方向性に合わせた指導をしてくれるので、非常にありがたいサービスと言えるでしょう( ^ω^ )

＊ちなみにタイトルは「一生太らず健康でい続ける」となってますが、ここの部分はみなさん共通して叶えたい目標だと思うので、このように表記させていただきました( ・∇・)

☆パーソナルトレーナー「にも」の紹介☆

僕の数年来の心友でもあるにものご紹介をしておきます。

一時期は同じシェアハウスで生活をともにしていた仲なので、かなり深い付き合いの友人ですね！

このパーソナルトレーナーとしての活動も非常に応援しておりますし、今後もきっと「共に助け合いながら成長し合っていける仲間」だと思ってます(*´∀｀*)

【にもの経歴】

・中京大学のスポーツ科卒業

・3年間学校の体育教員

・その後パーソナルトレーナーとして独立

・現在は生徒さん10名ほどを指導中

これまでもしっかり運動・スポーツについては勉強を続けてきたことがお分かりいただけるかと思います♪( ´▽｀)

パーソナルトレーナーとしてこの経歴はなかなか権威性のあるプロフィールですね！

☆実際に取り組んだメニューと効果☆

ここでは参考までに、僕が「筋持久力のある身体作り」を目指すトレーニングとして、実際に教えてもらいながら取り組んだメニューと効果のご紹介をしておきます( ^ω^ )

僕の場合は筋持久力がポイントなので、「多少余裕のある重さを回数こなす方向」で取り組みました♪( ´▽｀)

【ベンチプレス】

これはトレーニングの中でも王道的なメニューですね！ベンチプレスを持ち上げて、胸筋と上腕筋を鍛えました。

ポイントは「胸筋を使って持ち上げること」「上げるときは一気に、下ろすときはゆっくり」のようです( ・∇・)

【腹斜筋トレーニング】

何をするにも体幹の筋力は大切。これは腹筋のトレーニングですが、正面の腹筋はわりと付きやすいのですが、左右の腹筋（横っ腹あたり）は意識しないとなかなか付きません。

このトレーニングで腹筋を全体的に鍛えることができます( ^ω^ )

身体を少し倒して重りを持ち、身体をひねります。

ポイントは「身体をギリギリまで倒した状態でやること」これにより負荷が全然違いました(*ﾟ▽ﾟ*)

【お尻とハムストリングのトレーニング】

走るうえで、ハムストリング（太もも）の筋力は非常に大切( ・∇・)

この体勢で足腰を上下に動かします。

ポイントは「脚を少し前に出して、かかとを使って上げること」

あとこのトレーニングでお尻が引き締まるので、そうなるとスタイル的にもかっこよく見えますよね(*ﾟ▽ﾟ*)

【三角筋のトレーニング】

最後に肩の筋力トレーニング。三角筋はまあまあ筋肉量の中でも割合を占めているみたいです(^ ^)

腕を伸ばし、重りを回転させます。

ポイントは「腰をひねらずに回転させること」これを意識するとしっかり三角筋を使った筋トレになります♪( ´▽｀)

☆サービス内容と料金☆

まず場所ですが、にもが普段パーソナルトレーニングを行っているところは名古屋の大須という場所になります( ・∇・)

名古屋市中区松原1丁目13-12　（最寄駅は地下鉄鶴舞線の「大須観音」から徒歩6分）

パーソナル契約をすると、こちらで「その人の目標に応じたトレーニングメニュー」を週1回、1対1のレッスンとして受けられます( ^ω^ )

写真のシャワー室もご用意されています♪( ´▽｀)

1回あたりの時間は60〜90分ほど。

そして健康には必須の「栄養指導、食事管理のサポート」もしてくれます(*ﾟ▽ﾟ*)

1日1回LINEが来て、「食事・トレーニング内容を報告する」→「アドバイスを受ける」という流れになりますね！

僕も報告してますが、本当に毎日欠かさず連絡がきます。笑

質問があれば随時受け付けてくださるそうです( ・∇・)

これらのサービスで料金は月20000円。大手トレーニングジムさんがされているサービスメニューと比べると、良心的な料金と言えるでしょう♪( ´▽｀)

☆お客様の声☆

実際にお客様からも何名かお話を聞くことができましたので、「にもマッスルプロジェクト」に参加されている方のご意見をこちらでも紹介していきます(*´∀｀*)

・筋肉以外にも栄養の知識も教えてくれるから、正しく体型が変わりました！

・元々、小学校の体育教師ということもあって教え方が上手！

・1時間〜1時間半みっちり教えてくれるのに、値段が安すぎる！

・ジム仲間が増えて楽しい！

・にも先生は男性で自分は女性だけど、程よい距離感も大切にしてくれてるから抵抗が一切ない！

・どんな食事を摂るのがいいのかの知識もしっかり持っているからトータルケアしてもらえる！

などなどでした( ^ω^ )

単にトレーニングを教えるだけでなく、「栄養面などを含むトータルケア」というのが強みのようですね♪( ´▽｀)

☆おわりに☆

以上「名古屋大須で一生太らず健康でい続ける身体作りができる、にもマッスルプロジェクト」の記事でした！

今とても注目されている健康面。僕の周りでもジム通いをされる方や、食事に気をつかう方は年々増えているように思います( ・∇・)

タイトルにも入れました通り「一生太らず健康でい続ける身体作り」はぜひともしていきたい課題になりますよね！

「その人の意向に合った食事・運動指導」をしてくれますので、にもはきっと頼もしい存在になると思います(*´∀｀*)

理想の身体作り・体質改善をしたい方、一緒に楽しく身体作りをしていきましょう♪( ´▽｀)

ご意見・ご質問等がございましたら、以下のお問い合わせフォームよりお尋ねください(^ ^)